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纵论天下

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每天早晨,你只用一杯咖啡代替早餐,就匆忙赶去上班。午饭时,你为了节省时间,就到一家快餐店里,狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累,下午回到家时,你会补偿性地美餐一顿,然后坐在电视机前,等待一天的结束。  这样的生活方式非常普遍。但是你可知道,这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样,那么你发胖也就不足为奇了[阅读全文]
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有关研究表明:通常情况下,男人最初的衰老是在20岁―22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌,专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。   20岁―30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟  这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量[阅读全文]
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(2018-07-15 20:08:19)
在餐桌上经常听到许多人这样说:少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性,把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这似乎很有道理,然而,从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体健康极其不利。        米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量营养。我们华夏民族[阅读全文]
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(2018-07-15 20:06:47)
我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!    大清早:喝杯暖水清肠胃  一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep Fit法有不[阅读全文]
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(2018-07-15 20:05:27)
众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区:单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实,这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补,多吃蔬菜、水果,适当运动,每天一份好心情,保证充足的睡眠及避开保健误区等,将使您青春永驻。下面的一些细节,会帮助你轻松度过每一天,天天拥有好身体,好心情。   女人每天莫忘五件事  一个西红柿:  在水果和蔬菜中,[阅读全文]
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(2018-07-15 20:04:27)
年龄会更加年轻化,许多六七十岁的老人还像小伙子一样活跃在生命舞台上,他们为了提高生活质量,都希望最大限度地延缓老年男性性功能的退化。怎样才能最大限度地延缓老年男性性功能退化呢?不妨从以下几点做做“文章”:  保持性爱  性欲是人的本能,性欲得不到满足,对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张[阅读全文]
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当你有“办公室综合征”以后;当你习惯自己诊治“难言之隐”以后;当你还相信存在“安全期”以后;当你……聪明女性也难免会犯的5个健康错误  错误1:你心想:呼吸谁不会呀!  其实大部分人的呼吸方式都不健康,问题就出现在一呼一吸的频率和深度上。往往是吸入的新鲜空气还没有到达肺叶下端时,便被呼出体外了。特别是长期伏案工[阅读全文]
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(2018-07-15 20:02:03)
1、把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。  2、做填字游戏是训练大脑的有效方法,Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏,内容做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非常有帮助[阅读全文]
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(2018-07-15 20:00:40)
产生脱发的因素有很多,然而“魔高一尺,道高一丈”,只要预防脱发的秘诀在手,啥也不必怕。从日常生活中总结出来的10条大经验,替你解忧。     1.不要用尼龙做的梳子和头刷  因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。     2.勤[阅读全文]
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时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么,你得到预期效果了吗?所做的运动发挥作用了吗?如果你看上去不如预想中那样纤瘦健美,也许说明你的健身方法出了问题,这些问题妨碍了你从运动获得应有的效果。当然,你可能已经了解了一些需要在运动中避免的问题。例如,运动前不热身会导致过早疲劳,影响潜能发挥。另外,运动时靠在踏步[阅读全文]
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