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博文
今晚看完球赛后按照silversky1234博主的指导在油管搜索佛家清心养神的视频,看到蒋海明老师这个网站,连续听了快3个小时。 原以为自己现在不抑郁了,在他的频道做了评估,发现自己过去是极度抑郁,现在还中度抑郁。其实可能一辈子都有焦虑抑郁,母亲的过世只是一根导火索,把自己推到极度抑郁,从而发生那么多身心疾病。虽然我看了Dr.DavidBurns的“feelinggood"后[阅读全文]
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(2019-06-12 22:04:58)
我的健身房在地下室,这个来月感觉累,连地下室都懒得走下去:)也许是有点害怕有氧运动(跳舞,stepbench),听身体的信号就偷懒了。 虽然如此,一些基本的运动我还是天天做,这些运动不需要太多器械,在familyroom看电视看书的间隙就可以完成。 深蹲:每天做50个,很多时候都是在厨房或洗漱的时候完成的,上班时也可以在厕所里做。看电视的时候深蹲我会加10磅的哑[阅读全文]
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(2019-06-09 22:28:03)
我家家长是完美主义的那种,看书看杂志很多,上至天文,下及地理,动手能力强,很多东西都自己做,特好锻炼,过去在工作之余还拿了不少证书。所以他看到听到什么绝不会轻易相信,要反复看书多次循证。平常聊天他很有趣,也特招人喜欢(科里的老小姑娘都喜欢他),但讲道理较真起来就给人说教的感觉。说白了,有时有点顽盟不化。 我也喜欢看书,看健康书籍时[阅读全文]
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(2019-06-08 18:48:32)

周四到Belleville住了一晚,看了周围几个小镇,QuinteWest,Frankford,Stirling,Shannanville,Trenton,PrinceEdwardcounty。这次把看房价位放大了些(家长把买房价位提高到60-70万,说投资房子比银行稳当:)我喜欢401往北的房子,地大,树林多,环境很不错。Shannanville好多卖大麻的店,加拿大法律跟土族似乎没有关系,他们想干嘛就干嘛。 吃完晚饭准备出去走几公里,才发现吧运动鞋和2双外出[阅读全文]
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(2019-06-05 17:15:20)

今天一直下雨,到魔里逛了几个小时,东家看看西家逛逛。大妈不舍得花钱买贵的衣服,又想买打折质量好一点的,每次逛到喜欢的就买。前几个月看到格士的牛仔裤合身又打折,一下买了三条。因为这样喜欢买打折的衣服,几年下来好几条连标签都没撤,穿上去好不好也不知道:)东逛西转看到这条吊带裤打折才30块,试穿蛮喜欢,不知道这颜色会不会让脸色更灰,也许口红[阅读全文]
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(2019-06-04 20:10:33)

今天本来想去Belleville,家长说他把Waterpik忘记带回来,让小弟快寄今天到,得在家等。闲来无事,整理前后院,地里长了密密麻麻的茴香和荠菜,把荠菜基本拔光,让茴香和香菜有点空间生长。昨天在菜店前面小块地里看到几棵结籽的荠菜,我就不懂,为什么野地里的会长那么大?吃完晚饭,和面做了荠菜和茴香两种馅饼,多了点面,做了花生馅和香椿奶酪馅的千层饼。本来[阅读全文]
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我来来回回左侧喉咙疼加单个淋巴结肿大有很多年了,没有低烧,去年做过超声没问题。上个月医生做了拭子,strep阳性,吃了十天阿木西林,好像没什么用,昨天看医生做了还是阳性,开了clindamycin十天(实在不想吃抗生素,没办法)。想想这些年我十指关节疼(看过不是风湿),白血球嗜中性细胞低也跟这有关吧,上班有时非常忙高度紧张,长期睡眠不好,机体免疫功能低[阅读全文]
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(2019-05-31 02:02:09)
刚看到晓青的“控制情绪是最好的养生”,文中讲到免疫和疾病的关系,我也想写点自已的感受。 最近在看一本书"elegantdefence"(not"Thelongevityparadox"也在看),书中介绍了免疫系统的起源发展和免疫治疗的近况。从80年代初毕业到现在,免疫方面的进展真另人瞩目。 情绪对身体的影响大家或多或少知道一些,众所周知的心脏病A型性格就是指那些爱完美激进[阅读全文]
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(2019-05-26 16:04:46)

3月开始家长每个月都回去看他妈1-2次,他说趁婆婆还认得他多看看,哪天不认得了,再后悔也晚了;我有亲身经历,很鼓励他多回家,虽然抑郁期过了,但每每想起老妈或看到老妈的相片都会掉泪,前晚做梦,老妈说她没死,她是装死,梦中的我还开心了好久。 (家长这次回去时间长点,他要修理三弟的旧车(已过到他名下),车龄不长但保养不好,如果他修的好就换给我[阅读全文]
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(2019-05-24 22:32:29)

喜欢青菜,怎么做都喜欢吃,领导不喜欢吃炒熟的中国体育竞猜青菜,所以我单吃熟青菜的日子并不多,吃得最多的是沙拉,晚饭就是不同的肉类和沙拉。 做沙拉准备起来挺麻烦,菜要清洗,搽干或脱水,然后切细丝,再拌沙拉酱。 哪天有空自己做沙拉酱可能更健康,我每顿吃很大一盘,晚上上班也带这个。 昨天数数放入沙拉的东西,十几种,营养挺全面哈。 Romanlettuce,redcab[阅读全文]
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