OPE官方网址_体育彩票_体育投注_体育竞猜

个人资料
博文
(2019-03-18 19:10:57)
今天收到了总教练的晒网通告。晚上抽空做点学习笔记。 常听人说要“刻苦训练”,Traininghard。但是很少有人提到“刻苦休息”,Restinghard。这正是大多数不知道的秘诀。当里程偏高的时候,比如每周高于40英里,包括赛前递减期(Taper),休息就变成必修课了。磨刀不负砍柴工,三天打鱼,就要两天晒网。 但要做到这点其实很难的。你已经经过多天的亢奋,和队[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)

这个成语近些天看到好几次了。原意含贬义,指不能持之以恒。当然自己说,是自谦的意思。 我查了词典,居然说不是成语,而是“俗语”,红楼梦里的。你说,曹雪芹这个高干子弟太子党,家里祖传是织布的,怎么会说打渔的事情的呢?当然南京靠长江,有打渔的朋友也可能。不知道以前的渔网是啥做的,肯定不是尼龙。所以还是要晒晒的,不然就烂在水里了。 [阅读全文]
阅读 ()评论 (2)
(2019-03-10 19:03:01)

肉松,似乎是华人特有的食物。 不过肉松的起源是蒙古大军。宰杀的牲口,要较长时间存储,古代没冰箱,其他地方一般是腌制,烟熏,而蒙古则是把牛羊肉烧熟脱水,做成肉松,放进羊皮袋里存放,可以吃很久。这样西征的途中也很容易携带。这也许和寒冷、干燥的地理环境有关,比如长安大军西征,就发明了方便面,锅盔这些军粮,和现在军中的罐头,压缩饼干一个道[阅读全文]
阅读 ()评论 (9)
(2019-03-08 19:13:37)
给自己留个底。 1.三周减量,太忙可以少跑些。周末:20,12,8,Race. 2.减量不减速度。 3.停止重力训练。 4.摄入正常,前7-4天足蛋白,前3天开始加碳,少肉少菜足盐 5.睡足。 6.赛前洗澡要快,水温要低。保持肌肉紧致。 7.赛前一晚可以亲热,怡情即可,不尝新。 8.充电线,创可贴,按摩棒,衣服,胸罩,鞋,帽,袜,手套,garmin,防擦膏,唇膏,防晒油,厚[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2019-03-02 19:43:06)

忙碌了大半年,终于等到了盼望已久的假期,一家人可能到了某个大海的沙滩。阳光,蓝色的海水,椰子树,太美了。听着海浪波涛,全家穿上了泳裤,泳衣,孩子在沙滩堆沙,找贝壳,你脚踩温暖的海水,向大海走去。 你看着海浪温柔地拍打着沙滩,心想着,从哪儿下水呢? 海浪一波接一波的滚滚而来,哗哗的,看不清海水里是什么,很乱,你有点害怕。这时,你看到[阅读全文]
阅读 ()评论 (2)

我上山,她下山。但她在远方一出现,还没看不清面容,我就认出了她。是她跑步的姿势。 我们的第一次见面没齿难忘。那是我报了夏季训练营的第一个周六的早上6:45。在森林入口的一个不大的停车场。那里没有别的车,全是来跑步,骑车的。我并不认识任何人,队友或者教练。我只是报了名,付了费用,领了我的装备。不巧的是,那天倾盆大雨,电闪雷鸣,狂风呼叫,[阅读全文]
阅读 ()评论 (2)
(2019-02-23 19:29:06)

因为我的跑鞋够多了。所以暂时我还没有买NikeVaporfly4%Flyknit。但我在继续寻找一双最适合我的鞋。 不过,我有一双和4%看起来样子几乎一模一样的鞋:NikeZoomFly。所以想说说我的反馈。 这两个版本,都是位于喜丫头Nike总部的“Breaking2”研究计划的产品。我的鞋早一些,现在的4%应该是新的版本。Breaking2是为了打破人类马拉松2小时大关的意思,柏林马拉松Kipchoge现在是[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)

有一个赛事,我觊觎很久了。一直下不了决心,是因为很可怕。要爬座山的马拉松,我觉得段位还没有到。刚才,看了落花姐的情人节是她的“肯尼亚日”,tid,一天三次,剂量每次一小时,每次10公里以上。早上5点,然后桑板,中午12点,然后桑板,晚上下班后再一次,我知道,很结棍的。这几周我的周末慢慢接近20英里,开始强化。或者周六周日各一次半马。 好累[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2019-02-18 19:46:05)
故事是外婆讲的,却是外公家的故事。外公老家是浙江镇海,现在算是宁波的一个区了。他的亲戚都在那一带。这个小外公,算是我的远房亲戚了,是我外公的叔叔的第四个儿子,我外公的堂弟。他的命不好,又很好。他刚出生后两周,就开始跑反了。也许现代人不知道什么叫“跑反”。简单说,就是逃难,但是比逃难凄惨得多。 那是个冬天,一大家人正在吃晚饭。[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)

“10-4”是“10字码”中用得最多的一个码。念作“TenFour”,意思是“收到,明白。”。在美国最常见的是APCO代码,警察用的,大众也都懂。几十年下来,根深蒂固,很多人脱口而出。另外常用的是"10-9"(没听清楚,再说一遍)。还有“10-20”(你在哪?请报告位置。),“10-6”(正忙,请稍等。),。。。 2006年联邦政府建议停用[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[>>]
[尾页]