OPE官方网址_体育彩票_体育投注_体育竞猜

走路有好处,坚持常走路!

打印 (被阅读 次)

走路有好处,坚持常走路!

 

 

1、走路能增强心脏功能,使心脏慢而有力。


2、走路能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。


3、走路能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。


4、走路可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。


5、在户外新鲜空气中走路,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。每周坚持走路三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。


6、走路是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。


7、定时坚持走路,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。


8、走路可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。


9、走路能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。


10、走路能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。


11、走路能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。


12、走路还可以保护环境,消除废气污染,强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。


长期走路,就是长期在进行全身锻炼,能够走掉很多种疾病,甚至能赶走癌症。

黑眼睛的苏珊 发表评论于
我已经坚持每天走路十年了,感觉好处多多。
没敢说 发表评论于
深感好处多多
mikeOZ 发表评论于
over 50的人如果想走比较长的距离最好先咨询下医生, 看看自己的膝盖是不是适合这项运动。

被这项运动毁了的不在少数
漂亮姑娘 发表评论于
凡事要适量,过犹不及
登录后才可评论.