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晚饭不吃能减肥胖又能治病!

人世间所有事情的成败完全在于每一个人是否能够努力去尝试去想然后脚踏实地的去做!
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晚饭不吃能减肥胖又能治病!  

俗话说:“马不吃夜草不肥”。同样的道理,"人不吃晚饭不胖"。 目前大多数人群太肥胖, 要想解决人群的肥胖就要坚持不吃晚饭,  又或是少吃晚饭。不妨试试看能不能减少一些肥肚,  让腰围变细一些,  人也轻松舒服一些。其实道理很简单,  做起来也很简单,  重要的是坚持和信心。开始时人不吃晚饭就会觉得饿,可以喝点白开水或果汁。慢慢养成习惯了,   紧接着饿一会儿就不饿了,人体就开始自己吃自己了。大肚肥膘慢慢地消失了, 腰围缩小慢慢地变苗条了。      
    
 一个人每天不可吃的太多。七分饱的概念,不仅是每顿饭七分饱,而且整天都是七分饱。然而人们吃的太多,总是担心自己饿着,总是担心孩子饿着,总是担心老人饿着,总是担心病人饿着;人们见面总是问吃了没有,甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而人们好心办了坏事,因为人们把自己和别人撑出病来;而且浑然不知。    
     
人们不知道从什么时候开始吃起了晚饭和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚饭,不会把人饿死。但是晚饭吃得多,会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子,如果晚饭吃得很饱,那么极易发热。即便是年青人,如果晚饭吃得很饱,那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人,如果晚饭吃得很饱,那么极易发生猝死。      
   
一个人活着不要吃很多食物,不能认为吃的食物越多越好;也不能认为不吃食物才好;一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢?这就是早餐必需吃,因为要促使肝脏的胆汁排泻;午饭要吃饱,因为要补充营养;而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。      
   
有人主张每周有一天不吃饭,也是讲的这个道理。不过,这一整天不吃饭就容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭,这样也不好,同样这三天会影响肝脏的胆汁排泻。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。  那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人,如果饿了怎么办呢?可以喝果汁、吃水果。      
    
如果孩子从小就培养这个良好习惯,那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。      
    
如果成年人培养了这个良好习惯,那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。      
    
如果老年人培养了这个良好习惯,那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。      
    
当然最受欢迎的应当是家庭主妇,她们最爱算账;如果全家不吃晚饭,那么饭钱就省了不少,煤气费也省不少,也不用刷碗了。当然也把自己解放了。 当然这不是最重要的。     
    
最重要的是有人发现不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压的病人极少。因此有人说:“晚饭送给敌人吃。”也就是说,最恨谁,就让谁吃晚饭。
      
古医书上也有记载:“过饱伤人。饿治百病。”    
    
 许多人感觉饿了;于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗?这似乎是一个连想都不要想的问题;然而这是一个误区。      

英国《自然》杂志发表报告说,限制哺乳动物的粮食摄入量,可以降低脂肪在体内的不断堆积,能够有效地延长生命周期。      
    
美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现,长期少吃粮食的实验鼠,其寿命可以平均延长30%以上。科学家们解释,在这种情况下,老鼠体内的脂肪堆积大大减少,可能是生命周期延长的决定因素。     

 研究人员曾在酵母中遴选出一种基因,可以延长酵母的生命周期。而此次科学家们在实验鼠体内,也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时,这种基因便会发挥作用,抑制体内脂肪堆积。

《自然》杂志认为,虽然实验对象目前还仅限于老鼠,但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。      
    
俗话说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。”人类如果不吃饭,大概坚持不了30天就会饿死,而某些动物却不是这样,他们可以几个月甚至几年不吃东西,却可以很好地活着。     
"饿治百病"不是让人不吃饭,因为一个人30天不吃饭就饿死了。"饿治百病"也不是让人只吃粮食,因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。"饿治百病"是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下,要限制人的粮食摄入,这样可以延长寿命。      
   
人保持饥饿状态,也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态;只有让它们保持饥饿状态,才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态,就是一个病人也需要保持饥饿状态。     
    
然而许多人的嘴不闲着,一会儿吃点儿这个,一会儿吃点儿那个。根本不知道"饿治百病"。      

为什么提倡不要吃晚饭?   在养生之道里,就强调了不要吃晚饭;于是有人说,为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭;而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说,不吃晚饭会造成胃病。      

是啊, 古代有"过午不食"的说法;据说明朝清朝的皇帝是"过午不食"的;过去,中国体育竞猜的农民是不吃晚饭的;一些长寿老人也是不吃晚饭的。他们都是不懂科学的傻子吗?都是不知道饥饿的滋味难受吗?都是没钱吃饭而出于无奈吗?其实,并非如此!因此这是一个传统的好习惯,现在却成了怪事;

那么到底有没有道理呢?

由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速,而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始,到凌晨4点为止,人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪,因为人体不会说:“别给我加油”。这就是人们不要吃晚饭的第一个理由。      

由于人体摄入食物之后,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态,心率很慢;因此吃完晚饭之后,心脏处于缺血又心率变慢的状态,就会造成心肌缺血而猝死。这就是人们不能吃晚饭的第二个理由。      

由于人体的生物钟要求人体是白天活动,而夜间睡眠;也就是说,身体各器官应当白天运动,而夜间休息;进一步说,胃肠道也应当休息,而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是人们不能吃晚饭的第三个理由。      

由于人体在饥饿的状态下,吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下,吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下,不吃晚饭造成的饥饿感,可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是人们不能吃晚饭的第四个理由。      

由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠,只有在饥饿的状态,才能分泌大量的消化液,把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃,那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭,那么有毒的消化液,就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着,因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是人们不能吃晚饭的第五个理由。      

由于小孩子的生长发育,要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下,才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而脑垂体就会处于相对缺血的状态,那么就不会发生深度睡眠,当然不会分泌大量的生长素,小孩子就不会生长发育良好。这就是人们不能吃晚饭的第六个理由。      

由于青少年处于学习的阶段,需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭,那么消化系统就会不停地工作,而大脑就会随之不停地做梦,就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化,都会有反应。但是如果不吃晚饭,那么消化系统就不会拼命工作,而大脑就会没有反应,当然能够安睡。这就是中医说的胃不和,则睡不安;而不能说日有所思,夜有所梦。这也就是人们不能吃晚饭的第七个理由。  

由于眼睛在血液循环良好的状态下,才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭,那么全身的血液就会再分配,血液集中到消化系统,而眼睛就会处于相对缺血的状态,那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书,那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力,这就是近视眼发生的原因。这就是人们不能吃晚饭的第八个理由。      

由于肌肉在血液循环良好的状态下,才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而肌肉就会处于相对缺血的状态,那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢,就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故,就是这个原因。这就是人们不能吃晚饭的第九个理由。

试试看不吃或少吃晚饭会不会使人感觉舒服些。

yongbing1993 发表评论于
谢谢留言!
溪水旁的一棵树 发表评论于
好文, 不吃晚饭真的有益健康。亲身体会。
FotoCellar 发表评论于
其实早饭不吃才更能减肥
plder 发表评论于
"已经不吃晚饭近一年了一磅也没减下来。"

也许可以理解为:如果这一年吃晚饭如常,增加了X磅。现在至少保持了体重稳定。
wumiao 发表评论于
而某些动物却不是这样,他们可以几个月甚至几年不吃东西,却可以很好地活着。
真的吗?
已经不吃晚饭近一年了一磅也没减下来。
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