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我与抑郁症

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我的抑郁症又回来了,这是我始料未及的。


恰在这时,传来了著名美食家安东尼.波登和著名设计师凯特.丝蓓自杀的消息,令我的心情更加晦暗。这两个人都是我喜爱的人物,特别是波登。作为一个吃货的我,曾追随波登的足迹了解了世界上多少美味佳肴和奇特的饮食。这两个人都可以算得上他们所从事的职业领域里的翘楚,但抑郁症使他们抛弃了所拥有的一切,毅然決然地去了。


有人说:抑郁症是富贵病,是吃饱了撑的,是矫情。


但我在农村劳动的那几年,看到了许多贫困的乡里乡亲死于自杀。也许只是摔碎了一只碗,被婆婆骂了一句,或被丈夫打了一巴掌的农妇;也许只是因被女朋友甩了的小青年;也许只是为了一个工分和队长争执了几句的老农。他们或上吊,或跳井,或喝农药。现在想想,他们当时可能也患有忧郁症。只是那时,我们仅仅认为他们文化不高,眼界不开阔,心胸狭窄。


那么反过来说,丝蓓的文化还不够高吗?波登的眼界还不够开阔吗?所以抑郁症与财富无关,与文化、地位、身份无关。抑郁症潜伏在每一个人的身边。


当抑郁症到来的时候,是悄悄地进村”,枪的不打”。你在不知不觉中积累了抑郁的情绪,你却对此一无所知,而这种情绪积累到一定的程度,会因一件偶然的事件,也许只是极为不起眼的一件小事儿而触发,走向极为可怕的后果。


那么抑郁症是怎么找上我的呢?


七年前,我发生了一个不大的车祸,尽管事情发生后,并没有造成什么严重的后果,并很快就解决了,而且从始至终没有人责备我。但是我反复地回忆着事发的过程,不断地责备自己,以至于彻夜无眠,痛哭不止,歇斯底里。家人送我去看医生,医生判定为抑郁症,给我开了药。并极力建议我去看精神科医生,甚或住院治疗。但因了主客观各种原因,我终究没能去看精神科的医生。但是我坚持吃了好长一段时间的药。自得病后,我看了一些有关抑郁症的书籍,开始思考我之所以生病的原因。


这个病看似突发,但一定是有一个很长的酝酿和潜伏的过程的。追究根源,我出生在一个关系复杂的家庭,少年时期经历了很大的变故,生活环境和条件发生了极大的变化。而母亲将她全部的希望寄于我一身。虽然我并未明显地感知这种压力,但这种压力确是存在的,它是无形的,不知不觉的,潜移默化的,是沉重的,这也实在是对以后的生病不无影响的。


平时在周围人的眼中,我是个努力上进,性格开朗,甚至有些嘻嘻哈哈,大大咧咧的人。但是其实在我的内心,是敏感而脆弱的。特殊的生活环境造成了我不善于向别人倾诉,而又非常在意别人的评价;事事追求完美,不断苛求自己。一切事情都憋在心里,不会宣泄。长此以往,这些情绪就像洪水暴涨,终有一天会决堤。


其实仔细想一想,在发病之前很长时间里,是有征兆的。虽然近些年,我的生活稳定并无明显的忧虑。但是长期负面情绪的积累,随着年龄的渐老,身体的衰弱,并不会因生活的稳定而减弱。近些年来,我越发地多愁善感,感情脆弱。常常只是一张照片,一句话,就会使我泪流满面,朋友都曾惊讶于我的泪点之低。生活工作中的一个小小的不如意,会使我反复琢磨,无限放大,久久不能释怀。遇事总是看到消极的方面,没有希望和乐趣,时时处于焦虑和恐惧之中,甚至常常想到一死了之。当这些情绪积累到一定程度,再加上更年期的到来,身体虚弱,抑郁症便如决了堤的洪水,汹涌而来,一发不可阻挡。


      对于我的抑郁症,一些知情人觉得不可理解。生活稳定,家庭幸福,性格开朗,怎么会抑郁?但追踪我的生活轨迹,审视我剥去快乐外表的内心,是惶恐不安的,是孤独和悲伤的。在这样的状况下,抑郁症对于我其实是必然的,也是意料之中的。


 
 

患有抑郁症的人,常常表面上看起来是快乐的,他们热情洋溢,谈笑风生。他们正是在以此掩饰他们孤独悲凉痛苦的内心。患有抑郁症的人,常常对自己有很高的要求,以至于到了苛责的地步,当这种要求达不到时,他们便不断地谴责自己,以至于惩罚自己。在别人眼里一个小小的微不足道的挫折或伤害,在患有抑郁症的人的心里便如天大。他们不断地在脑海里回放和复习这种挫折和伤害,不断地扩大这种负面的影响,不断地咀嚼所带来的痛苦。他们从不会为自己开脱,也无法回避放弃。他们更不愿向别人倾诉,因为这是常人所无法认同与理解的。他们日思夜想,无法自拔。那种焦虑、恐惧仿佛渗透到骨子里,挥之不去。时刻萦绕在脑海,铭刻在心头。在发病时,我曾试图用其他的事情来分散和干扰这种情绪,但是只要有一分一秒的空隙,那种焦虑和恐慌便涌上心头,它们无孔不入,分秒不停。使人彻夜无眠,感到了无生趣。这种无法向人言说的痛苦是没有患过病的人无法理解和感受的。也不是退一步便海阔天空就可以释怀的。


那些像波登和丝蓓自杀的人,想必是和抑郁症进行过殊死的搏斗。他们一定是在打尽了最后一颗子弹,折断了最后一把匕首时,遍体鳞伤躺倒在了阵地的前沿。他们不是懦夫,他们是在敌强我弱的战役中倒下的战士。

 


 
抑郁症来了,便如洪水猛兽,占据着你的头脑,侵蚀着你的心灵,你不可回避,没有退路,只有迎战!


很多人对于抑郁症难于齿,羞于承认,讳疾忌医。这只会耽误最佳医治的时机,给予病魔得以逞强的机会。其实现实中没有多少人是完全健康,一点儿疾病都没有的。癌症、糖尿病是病;感冒、肺炎是病;牙疼、近视也是病,抑郁症也不过是常见疾病的一种。所以得了病就要治疗,有必要就要吃药。


       但有不少人认为治疗抑郁症的药有副作用,拒绝吃药。我不认为这是一个明智的想法。一个人的腿压断了,只有截肢才能保命,你要不要截肢?得了癌症,要不要手术和化疗?这些好像都不是问题的问题,但是,为什么抑郁症就不能吃药呢?是药三分毒。只要是对症下药,吃对了药,治好了病,停了药,副作用也就消失了。当然每个人的情况不同,吃不吃药,吃什么药,要由专业的医生来判定。我吃药的过程中也出现过副作用,医生根据我的情况也调整了几次药。但在坚持吃了一段药以后,我痊愈了。


总结我治病的过程,我认为坚持吃药是很重要的。同时心理的自我调试也很重要。要有一个好的环境,减少压力。如有明显的事件引起疾病的发作,一定要避免同类的事件再次发生。心理的疏导也极为重要。寻找你信得过的专业心理医生的治疗,我认为会达到事半功倍的效果。遗憾的是,我治疗的过程中就缺少了这一环。我想这也是我的抑郁症会再次回来的原因。


      抑郁症不是那么轻易会打败的,在你多方的反击下,它表面上退却了,实际上它蛰伏了起来。它在暗中眯缝着双眼,舔着血唇,伺机再次扑向你。讫今为止,这七年间我的病回来过两次。好在我有足够的警惕,当不正当的情绪与表现刚刚冒头,便给以了迎头痛击,所以很快就恢复了正常。我想这时如果要是能有及时适当的心理疏导,可能这种反复是可以避免的。


 


为什么会得抑郁症,目前还没有一个确切的说法。有人认为是因为身体里缺少一种物质,或大脑中的某种物质不平衡,但更重要的原因恐怕还在于性格和环境的影响。内向的性格,或不善于向别人倾诉,或没有宣泄情绪的渠道。早年坎坷的经历,长期压抑的情绪,难以承受的压力和突发的重大打击,都是形成和引发抑郁症的原因。


不时地有大、中学校中优秀的学子因抑郁症而自杀的消息传来,令我们扼腕叹息。这些青春期的孩子们,身体和精神正处于一个大的、根本的变化阶段,也是身体和精神最虚弱的阶段,这时抑郁症正好趁虚而入。压力和打击常常使孩子们猝不及防,毫无抵抗之力,从而走上绝路。


同时我们也看到,一些很成功的人士因抑郁症而自杀,恰恰是在中老年时期。著名美食家波登自杀于61岁,著名设计师丝蓓死于55岁,美国著名喜剧演员罗宾.威廉姆死于63岁,美国著名作家海明威死于62岁。一个人的抑郁倾向并不会因为财富的积累和事业的成功而得到释放和缓解,而随着年龄的增长,长期的精神压力和负面情绪的积累达到了几乎难以负荷的程度,这时随着更年期的到来(这不仅仅是指女人),身体和精神都在从中年到老年的过渡,这又是人生的一大转变,这也是身体和精神最虚弱的阶段,这时抑郁症又会趁虚而入,将人一下子击倒。


所以青春期和更年期是我们特别值得警惕的两个阶段,再有就是妇女产后。这些时段都是人的生理和心理面临巨大转变的时期,也是最脆弱的时候。如若先前便已积累了过多的负面情绪,这时抑郁症便会趁机而来,一下子将你击垮。所以,在人生的这些重要阶段,我们更应警惕和预防抑郁症的发生,保护好自己和家人。


得了抑郁症并不可怕,勇敢地面对,积极地治疗,打开心结,就无往而不胜。


 
再说几句:


在这次抑郁症刚刚露头,我便有所察觉,立即给以了迎头痛击。并在此期间,写下了这篇小文。我想以自己的亲身经历和感受,给需要的人一些参考和帮助。同时也借此使自己的情绪得到了舒缓。现在我的心情好多了。如果你读到我的这篇小文,能使你对患抑郁症的人有些许了解和帮助,或使你对抑郁症有所释然,我便心满意足了。


 


 


 


 


 


lucia17 发表评论于
谢谢分享,男女更年期是挺让人焦虑的。
jiajiashui 发表评论于
祝好
水师营 发表评论于
关于成长环境写得中肯,深有同感。
喜爱心 发表评论于
谢谢楼主分享自己的经历! 祝早日康复!我也写过一篇关于忧郁症的,是之前先生有过轻度忧郁症。我的经验是,人不能给自己太大的压力,任何事情,包括成功,都需要水到渠成的自然达到,而非强迫自己。爱护自己最重要,其他人的看法不需要看重。
辛晴浩 发表评论于
Something that doesn’t break you will make you stronger! 相信你会调整过来的!
腊月寒梅 发表评论于
能分享一下您的短文吗?
腊月寒梅 发表评论于
能分享吗?
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